HATAS YK632 ヨガボール 15cm 関節 巡り 血行 冷え ほぐし 肩こり 腰痛 筋肉痛 リラックス リハビリ ロコモティブシンドローム フレイル 要介護予防 インナーマッスル おうち時間 お籠り おこもり 秦運動具工業 自宅トレーニング

【 メーカー希望価格 】 3,200円（税抜き）。

【 1個入り 】 【 本体サイズ 】 直径 15cm。

【 本体重量 】 約 90g。

【 特徴 】 転がしでスムーズな関節の動きを。

ボールは丸み、程よい重さで転がりよく、 何も使わず動かすよりも、 なめらかに動かすことを助けてくれます。

ボールの転がりを利用して ゆっくりゆったり動かしてください。

関節と筋肉をほぐし、 巡りや血行を助けることが狙えます。

関節も筋肉も動かさなければ 保つことも調子を上げることも出来ません。

しかし、不用意に動かすことで ケガの危険性もあります。

ボールを利用したほぐし、動かしは ボールの転がりが動きを助けてくれるので、 負担を少なくして行うことが出来ます。

【 使い方例（ゆっくり、ゆったり行ってください）】 -- ヒジ・腕 -- 手のひらの下にヨガボールを置いて 転がしながらヒジを曲げ伸ばし。

-- 肩・腕 -- 手のひらの下にヨガボールを置いて 転がしながら円を描くように ヨガボールを動かします。

-- 腰・脚-1 -- あお向けに寝て、 かかとの下にヨガボールを置いて 転がしながらヒザを曲げ伸ばし。

-- 腰・脚-2 -- 胡坐で座り片足をななめに伸ばして 内くるぶしの下にヨガボールを置いて 転がしながら円を描くように ヨガボールを動かします。

（肩・脚の使い方を脚で行います）。

【 素材 】 発泡EVA。

転がしでスムーズな関節の動きを。